La thérapie que je propose repose sur une conviction fondamentale : la clé de relations harmonieuses réside dans la compréhension de soi. Mon approche vise à aider les personnes en difficulté avec leurs émotions, leur stress, leur anxiété ou leurs neuro-atypies à se comprendre et à s’apaiser, pour accéder à des relations plus saines et sereines.J’y intègre mes compétences en régulation du système nerveux, en neuro-atypies et en coaching pour offrir un accompagnement global et personnalisé.
J’interviens auprès de personnes confrontées à des problématiques récurrentes, à un mal-être global ou spécifique, parfois sans en connaître la source précise. Je propose un espace sécurisé et confidentiel pour déposer ses situations, ses problèmes ou ses questionnements. Mon approche combine la théorie polyvagale (système nerveux, trauma, anxiété), le coaching et une expertise des neuro-atypies pour favoriser le mieux-être, la régulation émotionnelle et la compréhension de soi.
Mes spécialités en thérapie
Soi et les autres
Je vous aide à mieux vous comprendre et à améliorer votre relation avec vous-même et les autres pour renforcer votre confiance en vous, votre assertivité et votre capacité à communiquer votre valeur.
J’accompagne les personnes qui ont du mal à se définir, à se valoriser ou à prendre leur place dans un groupe, ainsi que celles qui éprouvent des difficultés à gérer leurs émotions en milieu professionnel. La suspicion d’une neuro-atypie est également un motif fréquent de consultation.
En fin de compte, il n’y a pas de restrictions dans les raisons qui nous poussent à aller en thérapie : à partir du moment où l’on vit mal quelque chose, où on a l’impression que notre vie ne nous satisfait pas ainsi, à partir du moment où il y a un mal-être ou une souffrance, c’est déjà une excellente raison de venir en thérapie.
Etapes, transitions, burn out et deuil
J’accompagne également les personnes traversant des passages de vie exigeants. Cela inclut les changements professionnels, les situations de blocage face au changement, les risques de burn-out ou le retour après un épuisement professionnel, un congé maladie ou un congé maternité.
Je viens également en soutien auprès de celleux qui prennent de nouvelles responsabilités et souhaitent gagner en confiance, ainsi que les personnes en deuil qui rencontrent des difficultés à surmonter cette épreuve.
Coaching et thérapie : quelle différence ?
La thérapie se distingue du coaching professionnel par sa focalisation sur le présent et la compréhension des schémas passés qui impactent le présent. Si le coaching vise un objectif à atteindre dans un temps limité (généralement 12 séances), la thérapie explore les causes profondes des difficultés actuelles, sans nécessairement décortiquer le passé, mais en utilisant sa lumière pour déconditionner des comportements répétitifs.
Cette pratique peut également accompagner la compréhension et l’appropriation d’une neuro-atypie (hypersensibilité, HPI, TDA/H, TSA, troubles dys). Contrairement au coaching, la thérapie n’est pas limitée dans le temps ; sa durée dépend uniquement du ressenti et des besoins du client.
Je ne suis ni psychologue, ni psychiatre, ni neuropsychologue, je ne peux donc pas fournir de diagnostic officiel de neuro-atypie et mon éthique professionnelle m’incite à recommander ces professionnels si la problématique dépasse le champ de mes compétences.
En thérapie, j’utilise aussi certaines techniques de coaching lorsqu’elles s’avèrent utiles pour faire chuter les croyances limitantes, dénouer des enjeux ou renforcer l’estime de soi.
Concrètement, comment se déroulent les séances ?
Les séances se déroulent dans mon cabinet à Nantes, à Ancenis (dans l’espace Hacoona), ou en visioconférence. Chaque séance dure entre 1h et 1h30.
Les premières séances servent à établir une relation de confiance et à « esquisser le paysage » de la personne. J’aide à verbaliser la situation et à obtenir une image globale du contexte en l’observant sous différents angles, grâce à des questions et certains outils comme les pratiques narratives.
Les séances suivantes se concentrent sur des sujets plus spécifiques qui émergent au fil du temps. Je mobilise alors divers outils selon les besoins :
- Le coaching ou le clean coaching pour la verbalisation et l’analyse sous différents angles.
- La mobilisation du corps avec le « clean space » ou des exercices inspirés de la théorie polyvagale et de la somatic experiencing.
- Les pratiques narratives : l’écriture ou la métaphore, la visualisation.
- La psycho-pédagogie pour expliquer certains concepts et mieux comprendre ce qui se joue.
- Les exercices de relaxation, d’ancrage et de renforcement positif pour l’estime de soi.
Cette liste d’outils n’est pas exhaustive et s’adapte à chaque situation.
Quand consulter un thérapeute ?
Les motifs de consultation sont variés, mais tous partagent un point commun : une situation ou un « état d’être » qui ne satisfait pas. Cela peut se traduire par un sentiment de « trop » ou de « pas assez » : tout pour être heureux mais ne pas l’être, ressentir trop, ne pas se sentir assez forte au travail, se sentir submergé, avoir des difficultés à créer des relations durables, se sentir insuffisante dans ses relations, se sentir dépassé par la parentalité, ou se percevoir constamment en situation d’échec…
Toute situation peut être propice à la thérapie dès lors que la personne souhaite se sentir mieux. Mon accompagnement offre un espace pour explorer ces ressentis et trouver des chemins vers le mieux-être, dans la sécurité, la douceur et l’écoute.
Vous vous posez des questions ? Echangeons
Lorsqu’on fait appel à un thérapeute pour la première fois (et même lorsqu’on veut changer), il est normal de se poser beaucoup de questions. L’important est de faire confiance à son ressenti. Les études montrent que sans la confiance et une bonne relation thérapeutique, la thérapie ne peut pas avancer.
L’idéal est de réserver un rendez-vous découverte, d’appeler ou de prendre un premier rendez-vous et de s’autoriser à changer d’avis si nous sentons que le contact ne passe pas complètement, que le feeling n’est pas là.
C’est pour cette raison que je propose des rendez-vous découverte offerts. Nous échangeons en visio pendant 30 à 45 minutes sur vos attentes, vos envies, vos problématiques. Je me présente à vous et nous échangeons pour voir si la collaboration est possible entre nous.
Cet article a allumé une étincelle chez vous ? Réservez un rendez-vous découverte et échangeons.
